サプリで免疫力アップ

足りない栄養をサプリメントで補給して免疫力を高める!

免疫力アップの基本は、バランスの良い食生活です。

 

野菜を中心に良質なたんぱく質を・・・とは言っても、

 

仕事が忙しかったり、外食が多くなったりとなかなか上手に摂れないこともありますよね。

 

 

そんなときにはサプリメントで必要な栄養素を補って、免疫力アップをしましょう。

 

 

免疫力を高めるサプリメントとして有名なものは、プロポリスです。

 

どこかで耳にしたことがありますよね^^。

 

プロポリスには殺菌作用や抗酸化作用などがあり、もちろん免疫力を高める

 

効果も含まれています。

 

 

ほうれん草やレバーに含まれているαリポ酸も効果があります。

 

レバー類が苦手な方、結構多いですよね。

 

そんな方は、αリポ酸を含んだサプリメントを活用すると良いでしょう。

 

 

他にも、フルーツや緑黄色野菜に含まれているビタミン類、

 

大豆や春菊に含まれているポリフェノールなど

 

免疫力アップには欠かせない栄養素があります。

 

 

これらは、本来なら食事から摂ることが理想ですが、なかなか難しいときには

 

サプリメントで補うと良いでしょう。

 

ただし、サプリメントは薬ではありません。あくまでも栄養を補うもの!!

 

出来るだけ食事から必要な栄養を取り入れるように心がけましょうね。

 

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