免疫力アップ

免疫力アップにはストレス解消が必須!

女性

現代社会において、ストレスの無い生活・・・考えられませんよね><。

 

そしたらストレスの無い生活を目指すのではなく、

 

ストレスを上手に解消する生活を送ると良いと思いませんか^^?

 

 

ストレスは目に見えるものではありませんが、万病の元といわれるほど

 

体に影響を及ぼします。もちろん免疫力にも。

 

上手にストレスと付き合うことこそ、免疫力アップに繋がっていくのです。

 

 

ストレス発散は人それぞれです。でも固く考える必要ありません。

 

友達とワイワイおしゃべりした後、なんだかリフレッシュできた気分になりませんか?

 

テレビを見て無意識のうちに声を出して笑っていることありませんか?

 

実は「笑い」は免疫力を高めると医学的にも立証されているのです。

 

それも声を出して笑うことが重要なんです。

 

こんな日常の一コマでも、ストレスを発散し免疫力アップになっているんですよ^^。

 

 

リフレッシュタイムを充実させたい日には、バスタイムを工夫してみましょう。

 

アロマオイルや入浴剤で香りを楽しむのも効果アリです。

 

さらに湯船につかることで、筋肉の緊張をほぐし、体を温めてくれるので、

 

冷え性対策と疲労回復をしながらリラックス、そして免疫力アップとなり、

 

カラダとココロが潤う時間になりますよ!!

 

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